bcaa kreatyna

[...] " na starcie urośnie ). Warto jeśli już to zostawić je na później. Ale..nie trafiają do mnie argumenty typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się nie wypowiadam. [...]

Siemanko. Poniżej przedstawiam mój plan diety na poniedziałek, wtorek, środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i [...]

Dzień 127 (140) Pomyliłem puchy z kreatyną i musiałem łyknąć 2 x mono }:-( Nogi dobrze zrobione, mimo mniejszego obciążenia ze względu na "stopkę" w treningach nóg. TRENING Nogi - Przedramię -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 12x37.5,10x45,8x52.5,8x60 -Uginanie nóg na maszynie w leżeniu 10x37.5,10x37.5,8x45 -Przysiady ze sztangą na barkach [...]

Panowie powiedzcie mi gdzie naturalnie występuje BCAA?? I jak wy wliczacie np. sałatke np. pełno różnych warzyw, nie idzie tego wymierzyć I takie może troche dziwne pytanko, kreatyna występuje gdzieś naturalnie? Jeżeli nie to chyba ćwiczenie z pomocą kreatyny nie jest naturalną kulturystyką

BCAA znajdziemy w białku zwierzęcym, warzyw nie wliczaj do bilansu, kreatyna występuje w mięsie

28.08.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img707.imageshack.us/img707/7487/mp15.png Opis: Menu: Miska na 100%. Trochę ostatnio kcal przyciąłem w okolice 2500. Tym razem był dzień „tłuszczowy” jednak sciąłem mocno węgle, trochę ściąłem tłuszczu, dodałem białka. Robimy małe przygotowanie pod fotki ;-). Fotka z posiłku nr 2, 3, 4: [...]

Witam po tygodniowej przerwie Bardzo szybko minął ten tydzień. Jakoś tak postanowiłem odetchnąć od liczenia no i ćwiczenia. Czuję się przez to rozleniwiony na maksa. Ten tydzień to totalny OFF. Miskę jeszcze liczyłem przez pierwsze dni, potem zlałem. Jak tak głębiej przeanalizuję, nie było akcji typu 5-6kkcal. Nawet jakby średnią wyliczyć, to nie [...]

http://img560.imageshack.us/img560/1439/7wt3.jpg Zestaw na Mase Jesienną. BCAA jakoś 1/3 puszki zostało z redukcji, Kreatyna z Gaspari 1/3 puszki z ostatniego cyklu i Tabsy kofeiny jakoś połowa.

Kreatyna to akurat najlepszy wybór na massowaniu. Bcaa na redukcji stosuj. Od dupy strony zaczynasz.

zobaczymy jak z formą już w nd :-) bcaa to podstawa, ale w połączeniu z kreatyną zanotujesz nowe rekordy i rozbudujesz jeszcze bardziej swoje mięśnie. Zawsze jednak zaczynamy od diety :-)

co do treningow stricte ukirunkowane na sile a wiec z mala iloscia powtorzen serii na zlozonych cwiczenia + dodatki typu faza ekscentryczna i tym podobnym jesli taki trening Cie interesuje warto zajrzec do dzialu trojboj co do supli kreatyna przydatne beda rowniez bardzo jesli chodzi o energie oraz regeneracje carbo, ZMA i BCAA

kreatyna, ba i bcaa jak najbardziej mozna ladowac:) w ksiazce ferrisa jest ciekawa opcja treningowa apropo wl

Jeśli możesz to staraj się dłużej spać np. rób popołudniowe drzemki. Co to suplementów to z pewnością kreatyna, beta alanina, no i bcaa. Jeśli chcesz to możesz na noc ZMA dołączyć albo melatonine, gabe, tryptofan.

[...] Dieta : na masę z nadwyżką kalorii około 500 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, przedtreningowka, aakg, beta alanina, białko, carbo, bcaa, kazeina na noc Ostatnio przerabiany plan: ostanio każda partia osobno, obecnie z braku czasu 4x w tygodniu silka : 1.Klata + triceps, 2.Plecy + biceps, 3.nogi, 4.barki [...]

Gwid, nic nie wiem o tych kryształkach. Ale skoro MaGor przy +180kg tak jadł i stawy nie siadły, a wymiata teraz jak ruski komandos to wiesz %-) 26.10.2013 – DNT - Interwały Menu: http://img62.imageshack.us/img62/7030/uchc.png Trening: http://img12.imageshack.us/img12/7900/33lo.png Opis: Menu: Ciężko mi wyszła miska w ten dzień. Rano wyszedłem [...]

Wrzucam też tutaj podsumowanie jakie będzie w temacie testu: PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 [...]

Nitrobolon 2 - 30 g przed treningiem MUTANT CRE-kreatyna mutanta - 5 g rano każdego dnia BCCA - 1 g na 10 kg masy ciała czystego BCAA

Lepiej pomyśl nad dietą niż 3,5kg paszy :D Z własnych doświadczeń mogę powiedzieć, że UNS ma produkty średniej jakości - przynajmniej białko UNS - Good Night Pro - nie wiem jak gainery, ale rewelacji nie przewiduje. Kreatyna - ważne by mikronizowana, tu producent nie ma aż tak dużego znaczenia, większość trzyma poziom, osobiście polecam Dymatize w [...]

wiadomo, jak kreatyna to tylko z sokiem winogronowym:)) Autor też geniusz, bcaa zamienione na gainer super, gainer nie wliczony jako posiłek- jeszcze lepiej :-)) ale nie wiem czy mogę się w tym temacie wypowiedzieć bo za pewne autor i tak mnie poprawi i nie zastosuje się do porad:-D

5 marzec 2014 Dzień 3 - DT Dzień jak co dzień. W nocy nie mogłem spać, ale zamówiłem już sobie melatonine mam nadzieje, że ustabilizuje moją bezsenność... Wrzuciłem do menu łososia. Pieczony w folii z cebulą i porem. Wyszedł super i był dość soczysty - KOZAK!Trening zrealizowany (dzisiaj klata triceps) Ogólnie jestem zadowolony. Dzień zaliczony [...]